COMO INFLUYE LO QUE COMES EN TU PIEL

Fitness | Marzo 20, 2017 | By

Hoy me gustaría empezar el post hablando sobre cómo influye lo que comes en tu piel. Casualmente llevo dos semanas comiendo básicamente pizzas, perritos calientes, hamburguesas, helados, galletas y mas cosas de ese tipo. He tenido visita en mi casa y eso me ha obligado a comer y a cenar fuera todo el tiempo.

Normalmente me gusta mucho cuidar mi alimentación pero tampoco me considero ninguna obsesa, es decir, si alguna vez tengo que comer o cenar fuera, simplemente lo hago, del mismo modo que cuando me apetece comerme una buena hambuerguesa o un helado. Pero durante estas dos semanas he acabado echando de menos mi dieta y mucho!

Obviamente deberia de empezar explicando como influye toda esta comida en nuestro organismo antes que nada, pero creo que es eso es algo que todos ya sabemos, ¿pero sabemos cómo afecta al envejecimiento de nuestra piel?. Durante estas semanas en las que he experimentado esto en mi misma he visto mi piel horrible, sin luminosidad, deshidratada y con algún que otro grano, suena horrible, ¿verdad?

Es por esto que he querido concienciar con este post a la gente sobre los daños o sobre cómo relmente influye lo que comes en tu piel. El exceso de este tipo de comida no solo envejece nuestra piel de manera más rápida afectando a su elasticidad y tonicidad sino que también nos crea un evidente malestar físico.

A veces no somos conscientes de que el comer o cenar fuera todo el tiempo pone en riesgo nuestra salud y que aunque vayamos a los mejores restaurantes debemos de saber que hasta en los mejores restaurantes de la ciudad utilizan mucha sal para darle ese delicioso sabor a la comida, aceites, frituras…y eso por no hablar de la comida rápida, esta última no solo afecta a nuestra salud de manera negativa sino que también su falta de nutrientes hace que tengamos carencia de ellos y que enfermemos antes.

Esta es solo una lista de los peores alimentos para tu piel:

  • Refrescos: obviamente la cantidad de azúcar que contienen los hacen muy peligrosos para nuestra salud, además de que provocan que nuestras células mueran rapidamente provocando un envejecimiento prematuro.

 

  • Grasas trans: presentes en todas las comidas preparadas y procesadas, su alto contenido en sustancias dañinas y químicos los hacen realmente perjudiciales para nuestra salud.

 

  • Azúcar: el azúcar es uno de los peores enemigos tanto para nuestra salud como para nuestra piel, no solo provoca el envejecimiento sino que además es el encargado de numerosos tipos de cáncer y otras enfermedades. http://totallookcaki.com/consumo-de-azucar/

 

  • Sal: el exceso de sal reduce el colágeno, yo recomiendo la sal rosa, no solo es mejor sino que es la unica que posee minerales.

 

  • Alcohol: el alcohol provoca una deshidratación muy rápida acelerando el envejecimiento.

 

  • Picante: el exceso de picante en las comidas provoca que la piel pierda elasticidad.

 

  • Café: deshidrata la piel haciendo que pierda elasticidad.

 

  • Carne roja: en general yo no soy muy partidiaria de ningún tipo de carne debido a la cantidad de sustancias químicas que llevan tales como antibióticos. En el caso de la carne roja, esta se compone de carnitina, sustancia que también provoca el envejecimiento.

 

  • Conservantes y colorantes: estos afectan directamente a los vasos sanguíneos debido a la cantidad de sulfitos, lo cual afecta al envejecimiento prematuro.

 

  • Carbohidratos simples: tienen un indice glucémico alto, lo cual favorece a la rutura de la elasticidad de la piel y los músculos.

Today I would like to start the post talking about how it influences what you eat in your skin. I’ve been eating during two weeks just some pizzas, hot dogs, hamburgers, ice cream, cookies, and more… I have had a visit at my house and that has forced me to eat and dine out all the time.

Normally I like to take care of my health, but I do not consider myself obsessed with, that is, if I ever have to eat or dine outside, I just do it, just like when I feel like eating a good hamburger or an ice cream. But during these two weeks I have ended up missing my diet so much!

Obviously I should start by explaining how all this food affects our body before anything, but I think that’s something we all know, but we know how it affects the aging of our skin ?. During these weeks in which I have experienced this in myself I have seen my hideous hide, without luminosity, dehydrated and with some other grain, it sounds horrible, right?

This is why I wanted to raise awareness with this post about the damage or how it influences what you eat in your skin. The excess of this type of food not only ages our skin of faster way affecting its elasticity and tonicity but also it creates an evident physical discomfort to us.

Sometimes we are not aware that eating or dine out all the time puts our health at risk and that although we go to the best restaurants we must know that even in the best restaurants in the city use lots of salt to give that delicious taste to the Food, oils, fried foods … and that not to mention fast food, the latter not only affects our health in a negative way but also their lack of nutrients causes us to lack them and to get sick earlier.

This is just a list of the worst foods for your skin:

  • Refreshments: Obviously the amount of sugar they contain makes them very dangerous for our health, in addition to causing our cells to die quickly causing premature aging.

 

  • Trans fats: present in all prepared and processed foods, their high content of harmful substances and chemicals make them really harmful to our health.

 

  • Sugar: Sugar is one of the worst enemies both for our health and our skin, not only causes aging but also is responsible for numerous types of cancer and other diseases. http://totallookcaki.com/consumo-de-azucar/

 

  • Salt: excess salt reduces collagen, I recommend pink salt, not only better but is the only one that has minerals.

 

  • Alcohol: Alcohol causes very rapid dehydration by accelerating aging.

 

  • Spicy: the excess of spicy at meals causes the skin to lose elasticity.

 

  • Coffee: dehydrates the skin causing it to lose elasticity.

 

  • Red meat: in general I am not very agree of any type of meat because of the quantity of chemical substances that carry such as antibiotics. In the case of red meat, this is composed of carnitine, a substance that also causes aging.

 

  • Preservatives and dyes: these directly affect the blood vessels due to the amount of sulfates, which affects premature aging.

 

  • Simple Carbohydrates: They have a high glycemic index, which favors the breakdown of the elasticity of skin and muscles.

 

I was wearing: dress of Topshop and sneakers of Adidas.

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