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Julio 15, 2017

Diary (6)…, hoy en mi Diary (6)… me gustaria hablaros sobre como he cambiado en este último año ¿el por qué?, la verdad no lo sé, lo único que sé es que a dia de hoy veo las cosas desde otra perpectiva, se podría decir que he encontrado algo así como una sana manera de vivir conmigo misma, por ejemplo, yo antes siempre decía que tenía muy mala suerte en todo y lo cierto es que la tenía.

Recuerdo que cuando les contaba a mis amigos las cosas que me pasaban lloraban de risa porque estaban de acuerdo conmigo en que no eran cosas normales que le pasen a todo el mundo, y en cierto modo yo creo que era yo misma la que atraía esa mala suerte con mi actitud.

¿No os pasa que a veces conoceis a alguien, una persona sin más, muchas veces un desconocido o a veces alguien cercano como un amigo que desprende como energía positiva?, me explico, quiero decir que a veces hay gente que no se si es por su caracter, por su positividad ante todo, su mentalidad o ese algo, que el simple hecho de estar a su lado te contagian esa energía. A mi me pasa por ejemplo  con una persona, desde que la conocí me pasa, llamemosla ¨P¨a partir de ahora.

Pues¨P¨, es una persona que conozco, y pienso que es de esas personas que te trasmiten energia positiva, parece que cuando estas con ella lo ves todo de otra manera, lo cierto es que no es la primera vez que me pasa, del mismo modo que hay personas que no es que sean malas ni nada por el estilo pero que su negatividad ante todo o quizás su perspectiva ante la vida hacen que te contagies de esa energía, es como si te consumiesen tu energía positiva y te contagiasen la negativa.

No se, solo nosotros mismos somos dueños de nuestros pensamientos, yo lo que tengo claro es que desde que cambié mi manera de ver la vida, desde que he decido alejarme de esas personas que me transmiten esa energía negativa y me acerco más a esas otras personas las cosas me van mejor, y cuando digo las cosas me van mejor no hablo en plan rollo espirital ni nada de eso, hablo de que yo misma, en mi interior soy una persona mejor, alguien mas fuerte, positivo y feliz consigo mismo.

No se, para mi es importante siempre tener a alguien a tu lado que de verdad pueda ayudarte de alguna manera en un momento dado, a tener a muchas personas de esas vacías que no solo no te ayudan en nada sino que te afectan de manera negativa.

Hablando de personas negativas, por ejemplo, hay una persona en mi trabajo que es un claro ejemplo de ello, llamémosla Zorra a partir de ahora.

Y es que Zorra es una persona de esas de las que lo mejor es estar lejos, porque o le das la razon en todo y te conviertes en alguien como ella o directamente te odia y te hace la vida imposible, bueno obviamente se trata de una cria insegura de si misma e infeliz, por eso no quiero ser demasiado dura con ella, pero cuando ese tipo de personas hacen que me afecte me cabreo  mucho, porque luego pienso en el porqué de mi negativo estado de ánimo o en el por qué estoy de mal humor y cuando me doy cuenta de que eso lo ha provocado una persona insignificante, me enfado mucho  conmigo misma por haber permitido que eso me afectase, es ridículo, ¿no creeis?

 


Diary (6) … today in my Diary (6) … I would like to talk to you about how I have changed in the last year. Why? I do not really know, the only thing I know is that on today I see the things from another perspective, you could say that I have found something like a healthy way to live with myself or something, for example, I used to say that I had very bad luck in everything and actually I had it.

I remember when I told my friends the things that happened to me were crying with laughter because they agreed with me that they were not normal things that happen to everybody, and in a way I think it was because I attracted that bad Luck with my attitude.

Don´t you happen that sometimes that you know someone, a person without more, often a stranger or sometimes someone close as a friend who gives off as positive energy ?, I mean, I want to say that sometimes there are people who do not know if it is Its character, because of its positivism above all, its mentality or something, but that the simple fact of being with them are contagion that energy to you. It happens to me for example with a person, since I met her happens to me, let’s call her “P¨from now.

Well, it’s a person I know, and I think it’s one of those people who send you positive energy, it seems that when you’re with her you see everything in a different way, the truth is that it’s not the first time that happens to me, In the same way that there are people who are not that bad or anything like that but that their negativity before everything or maybe their perspective on life cause you to get infected with that energy, it is as if they consume your positive energy and infect you negative.

I do not know, we alone own our thoughts, what I have clear is that since I changed my way of seeing life, since I have decided to stay away from those people who transmit me that negative energy and I get closer to those other people things are going better, and when I say things are going better I do not speak in the spiritual roll plan or any of that, I talk about myself, inside myself I am a better person, someone stronger, positive and happy with himself.

I do not know, it’s important for me always to have someone at your side who can really help you in some way at any given time, to have many people of those empty who not only do not help you at all but they affect you in a negative way .

Speaking of negative people, for example, there is a person in my work who is a clear example of it, let’s call it ¨Bitch¨ from now on.

And is that ¨Bitch¨ is a person of those who it is best to be away, because you give the reason in everything and you become someone like her or directly hates you and makes your life impossible, well, obviously it is a creates insecure and unhappy, that’s why I do not want to be too hard on her, but when that kind of people make me feel I’m very angry, because then I think about the reason for my negative state of mind or why I’m In a bad mood, and when I realize that that has been caused by an insignificant person, I get very angry with myself for having allowed that to affect me, it is ridiculous, do not you think?

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Marzo 20, 2017

Hoy me gustaría empezar el post hablando sobre cómo influye lo que comes en tu piel. Casualmente llevo dos semanas comiendo básicamente pizzas, perritos calientes, hamburguesas, helados, galletas y mas cosas de ese tipo. He tenido visita en mi casa y eso me ha obligado a comer y a cenar fuera todo el tiempo.

Normalmente me gusta mucho cuidar mi alimentación pero tampoco me considero ninguna obsesa, es decir, si alguna vez tengo que comer o cenar fuera, simplemente lo hago, del mismo modo que cuando me apetece comerme una buena hambuerguesa o un helado. Pero durante estas dos semanas he acabado echando de menos mi dieta y mucho!

Obviamente deberia de empezar explicando como influye toda esta comida en nuestro organismo antes que nada, pero creo que es eso es algo que todos ya sabemos, ¿pero sabemos cómo afecta al envejecimiento de nuestra piel?. Durante estas semanas en las que he experimentado esto en mi misma he visto mi piel horrible, sin luminosidad, deshidratada y con algún que otro grano, suena horrible, ¿verdad?

Es por esto que he querido concienciar con este post a la gente sobre los daños o sobre cómo relmente influye lo que comes en tu piel. El exceso de este tipo de comida no solo envejece nuestra piel de manera más rápida afectando a su elasticidad y tonicidad sino que también nos crea un evidente malestar físico.

A veces no somos conscientes de que el comer o cenar fuera todo el tiempo pone en riesgo nuestra salud y que aunque vayamos a los mejores restaurantes debemos de saber que hasta en los mejores restaurantes de la ciudad utilizan mucha sal para darle ese delicioso sabor a la comida, aceites, frituras…y eso por no hablar de la comida rápida, esta última no solo afecta a nuestra salud de manera negativa sino que también su falta de nutrientes hace que tengamos carencia de ellos y que enfermemos antes.

Esta es solo una lista de los peores alimentos para tu piel:

  • Refrescos: obviamente la cantidad de azúcar que contienen los hacen muy peligrosos para nuestra salud, además de que provocan que nuestras células mueran rapidamente provocando un envejecimiento prematuro.

 

  • Grasas trans: presentes en todas las comidas preparadas y procesadas, su alto contenido en sustancias dañinas y químicos los hacen realmente perjudiciales para nuestra salud.

 

  • Azúcar: el azúcar es uno de los peores enemigos tanto para nuestra salud como para nuestra piel, no solo provoca el envejecimiento sino que además es el encargado de numerosos tipos de cáncer y otras enfermedades. http://totallookcaki.com/consumo-de-azucar/

 

  • Sal: el exceso de sal reduce el colágeno, yo recomiendo la sal rosa, no solo es mejor sino que es la unica que posee minerales.

 

  • Alcohol: el alcohol provoca una deshidratación muy rápida acelerando el envejecimiento.

 

  • Picante: el exceso de picante en las comidas provoca que la piel pierda elasticidad.

 

  • Café: deshidrata la piel haciendo que pierda elasticidad.

 

  • Carne roja: en general yo no soy muy partidiaria de ningún tipo de carne debido a la cantidad de sustancias químicas que llevan tales como antibióticos. En el caso de la carne roja, esta se compone de carnitina, sustancia que también provoca el envejecimiento.

 

  • Conservantes y colorantes: estos afectan directamente a los vasos sanguíneos debido a la cantidad de sulfitos, lo cual afecta al envejecimiento prematuro.

 

  • Carbohidratos simples: tienen un indice glucémico alto, lo cual favorece a la rutura de la elasticidad de la piel y los músculos.

Today I would like to start the post talking about how it influences what you eat in your skin. I’ve been eating during two weeks just some pizzas, hot dogs, hamburgers, ice cream, cookies, and more… I have had a visit at my house and that has forced me to eat and dine out all the time.

Normally I like to take care of my health, but I do not consider myself obsessed with, that is, if I ever have to eat or dine outside, I just do it, just like when I feel like eating a good hamburger or an ice cream. But during these two weeks I have ended up missing my diet so much!

Obviously I should start by explaining how all this food affects our body before anything, but I think that’s something we all know, but we know how it affects the aging of our skin ?. During these weeks in which I have experienced this in myself I have seen my hideous hide, without luminosity, dehydrated and with some other grain, it sounds horrible, right?

This is why I wanted to raise awareness with this post about the damage or how it influences what you eat in your skin. The excess of this type of food not only ages our skin of faster way affecting its elasticity and tonicity but also it creates an evident physical discomfort to us.

Sometimes we are not aware that eating or dine out all the time puts our health at risk and that although we go to the best restaurants we must know that even in the best restaurants in the city use lots of salt to give that delicious taste to the Food, oils, fried foods … and that not to mention fast food, the latter not only affects our health in a negative way but also their lack of nutrients causes us to lack them and to get sick earlier.

This is just a list of the worst foods for your skin:

  • Refreshments: Obviously the amount of sugar they contain makes them very dangerous for our health, in addition to causing our cells to die quickly causing premature aging.

 

  • Trans fats: present in all prepared and processed foods, their high content of harmful substances and chemicals make them really harmful to our health.

 

  • Sugar: Sugar is one of the worst enemies both for our health and our skin, not only causes aging but also is responsible for numerous types of cancer and other diseases. http://totallookcaki.com/consumo-de-azucar/

 

  • Salt: excess salt reduces collagen, I recommend pink salt, not only better but is the only one that has minerals.

 

  • Alcohol: Alcohol causes very rapid dehydration by accelerating aging.

 

  • Spicy: the excess of spicy at meals causes the skin to lose elasticity.

 

  • Coffee: dehydrates the skin causing it to lose elasticity.

 

  • Red meat: in general I am not very agree of any type of meat because of the quantity of chemical substances that carry such as antibiotics. In the case of red meat, this is composed of carnitine, a substance that also causes aging.

 

  • Preservatives and dyes: these directly affect the blood vessels due to the amount of sulfates, which affects premature aging.

 

  • Simple Carbohydrates: They have a high glycemic index, which favors the breakdown of the elasticity of skin and muscles.

 

I was wearing: dress of Topshop and sneakers of Adidas.

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Enero 15, 2017

¿Alguna vez te has preguntado como afecta realmente el azúcar en nuestro cuerpo?, ¿es tan malo como dicen o no es para tanto?. Lo cierto es que cada vez aparecen mas enfermedades que antes ni existian, cada vez los niños nacen ya con enfermedades raras a las cuales no podemos ni identificar y lo peor es que cada vez conozco a alguien cercado a mi con algun tipo de enfermedad como el cáncer.

Desde siempre me ha preocupado mi salud pero ultimamente es algo que me obsesiona mas de lo normal. Recientemenete leí un libro que trataba el tema de como nos afecta realmente el azúcar y queria compartir con vosotros alguna informacion que me parece realmente preocupante.

¿Sabíais que el azúcar es en realidad una sustancia tan adictiva como las drogas?, ¿o que las industrias azucareras ganan millones de dinero a consta de nuestra salud?

Cuando consumimos azúcar nuestro sistema inmunológico se debilita durante 6 horas, durante las cuales nos volvemos mas vulnerables a los gérmenes, virus y bacterias nocivas, provocando que estemos mas propensos a caer enfermos. Por otro lado, el azúcar reduce las ganas de comer alimentos nutritivos como las verduras, lo que puede provocarnos carencias nutricionales.

El alto consumo de azúcar es el principal culpable de la mayoría de las enfermedades crónicas de nuestra sociedad actual, tales como la diabetes, hipertensión, arterioesclerosis, obesidad, cáncer, alzheimer, candidiasis, eczema…etc

Nuestro cuerpo necesita un tipo de azúcar para sobrevivir y este recibe el nombre de glucosa, la glucosa se encuentra de forma natural en frutas y verduras pero la gente no es consciente de la cantidad de azucar añadido que comemos diariamente. ¿Alguna vez te has parado a pensar en que hoy en dia la mayoria de los alimentos que comemos llevan algun tipo de azucar anadido?, ¿alguna vez os habeis parado a leer las etiquetas de los alimentos que comprais a diario?, os sorprenderia la cantidad de azúcar que llevan, pero ¿como afecta ese poquito de azucar con cada alimento que comemos día a día y a lo largo de nuestra vida?

Son ya varios los estudios que casan directamente algunos tipos de cáncer con el consumo de azúcar y otros edulcorantes como la sacarina o el aspartamo.

Yo creo que esto ya no es un tema de estar gordos o delgados, de hacer dieta o de comprar todos los productos light que veamos en el supermercado, el cáncer es la epidemia de nuestro siglo y debemos de estar muy concienciados los factores directos que aumentan su riesgo, creo que esto ya es una cuestión de salud, se trata en mi opinión, de una cuestión de vida o de muerte.

Esta sólo es una lista reducida de como afecta el azúcar en nuestro cuerpo:

 

  • El azúcar puede inhibir el sistema inmunológico y debilitar las defensas contra las enfermedades infecciosas.

 

  • El azúcar sirve de alimento a las células cancerígenas y se le ha relacionado con el desarrollo de cáncer de pecho, ovarios, próstata, recto, páncreas, tracto biliario, pulmones, vesícula biliar y estómago.

 

  • Daña los dientes, ¿por que creeis que nos aparecen las famosas caries?, eso es porque el azúcar genera bacterias en nuestra boca, lo que fomenta la aparicion de las mismas.

 

  • No contiene ningun nutriente, de hecho el azúcar contiene un alto porcentaje de calorias vacías, por lo que no aportan ningun nutriente esencial y debido a esta deficiencia de nutrientes podeemos desarrollar graves problemas de salud.

 

  • El azúcar puede causar depresión.

 

  • El azúcar puede incrementar el riesgo de padecer alzheimer.

 

  • El azúcar provoca alergias alimentarias.

 

  • Daña nuestro hígado, y esto es debido a que cuando el azúcar entra en el sistema digestivo se descompone en glucosa y fructosa, la glucosa es vital para nuestro organismo pero hemos de recordar que nuestro cuerpo ya la produce de manera natural, sin embargo la fructosa no puede ser producida de manera natural y tampoco es necesaria para nuestro organismo y debido a esta dificultad al metabolizarla, ésta se almacena en el higado convirtiendose en grasa y generando graves daños a nuesra salud.

 

  • Puede causar resistencia a la insulina, la insulina es una hormona vital para nuestro cuerpo que lo que hace es regular la glucosa en la sangre, el exceso de ésta genera una reacción toxica que puede derivar en diabetes o enfermedades mas graves.

 

  • Cáncer: El cáncer se ha convertido en uno de los padecimientos que más muertes ha causado en el mundo y se caracteriza por el crecimiento descontrolado y la multiplicación de las células. La insulina es una de las hormonas clave en la regulación de este crecimiento.

 

  • Obesidad: el azúcar no genera saciedad en las áreas del cerebro que dominan el hambre, por eso no podemos dejar de comer una vez que empezamos y esto provoca una mayor necesidad de comer azúcar. El principal problema es que esta necesidad se convierte en un círculo vicioso del que es difícil salir. Cuanto más azúcar comemos, más queremos.

 

  • Adiccion: El azúcar puede ser sumamente adictiva. Al igual que las drogas, el azúcar genera dopamina en el cerebro, esto es algo así como placer, de ahí que nos volvamos adictos.

 

  • Colesterol: varios estudios han demostrado ya que es el azúcar y no la grasa lo que ocasiona el colesterol.

 

  • Acumulacion y retencion de liquidos.

 

  • Peor salud capilar

 

  • Envejezimiento en la piel

 

  • Granos

 

¿Aún sigues pensando que un poco de azúcar no hace daño?

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Abril 3, 2016

Hoy he pasado un día que no me esperaba, por lo general así de primeras soy un poco reacia a conocer a mucha gente de golpe, creo que se debe a que soy muy vergonzosa y lo paso mal. Pero hoy he quedado con un montón de gente que no conocía para ir a la playa. Nos hemos reunido en Bondi Beach y ha sido un día de lo mas interesante y multicultural.

Nada mas llegar he notado la amabilidad de todos, a pesar de que cada uno era de una nacionalidad diferente eran como una familia y a mi me trataron como tal. Supongo que esta es una de las cosas buenas de estar aquí en Australia, el conocer a gente de tantos sitios diferentes, tan diferentes entre ellos y a la vez tan distintos a ti, el escuchar todo tipo de historias de cada uno de ello…, como por ejemplo su día a día en su país, como son las cosas cotidianas allí, que se come, que se bebe, como hace la gente para quedar…, en fin es realmente enriquecedor poder empaparte de todas esas historias y poder relacionarte tan abiertamente con gente de todas partes. Aquí en Sydney ya casi no queda gente de aquí, la mayoría somos de fuera y tanto entre nosotros como con los propios australianos se establee una unión a modo familia que es difícil de explicar, supongo que hay que estar aquí y vivirlo.

Por ejemplo hoy hemos estado hablando un poco de la vida de cada uno de los que allí estábamos, un chico era psicólogo y había venido aquí para vivir una experiencia y para aprender ingles, me contaba su percepción de Sydney y de como esta ciudad le había decepcionado en el tema laboral, ya que no es tan bueno como parece.

Otra chica huye de una relación que acaba de terminar con su pareja después de 7 años, quiere empezar de cero, viajar y hacer todas esas cosas que no ha hecho en estos años, esta dispuesta a empezar a disfrutar la vida aquí.

Son historias unas similares a la tuya, otras diferentes…pero que no dejan de ser muy interesantes y de hacer que me de cuenta que al fin y al cabo todos estamos aquí por alguna razón y eso hace que nos unamos y ayudemos entre nosotros, es genial!

Today I spent a day that I didn´t expect, usually i weren´t like meet a new people all at once, I think it is because I am very shameful and wrong step. But today I’m meeting a lot of people who i did not know to go to the beach. We have gathered at Bondi Beach and has been a most interesting day and very multicultural.

Upon arrival I noticed the friendliness of everyone, even though each was of a different nationality were like a family and they treated me as such. I guess this is one of the good things about being here in Australia, meet people from so many different places, so different from each other and hang time so different from you, hearing all kinds of stories from each of it … such as their daily lives at home, as are the everyday things there, what eat, what drink, as people to be done … in order really enriching to soak up all those stories and to so openly interact with people from everywhere. Here in Sydney there isn´t almost  people from here, most are from outside and both among ourselves and with the Australians own a bond to family so it is difficult to explain is establee, I guess you have to be here and experience it.

For example today we have been talking a bit about the life of each of us who were there, a boy was a psychologist and had come here to live an experience and to learn English, told me their perception of Sydney and as this city had him disappointed in the labor issue because it is not as good as it looks.

Another girl runs away from a relationship that just ended with her partner after 7 years, wants to start from scratch, travel and do all those things he has done in these years, he is ready to start enjoying life here.

They are stories similar to yours, other different … but they are still very interesting and make me realize that after all we are all here for a reason and that makes us unite and help each other , it’s great!

I was wearing: bikini and shorts of H&M, Tshirts of Mango, flip flops of Havaianas ang shopping bag and glasses of Topshop.

 

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Enero 19, 2016

Hola Chicas, en este post quiero enumerar mi lista de falsos mitos sobre el fitness, en este caso os nombro 10 falsos mitos que estoy harta de oír y que son totalmente falsos, espero que os ayuden para iniciaros en el mundo healty y que empecéis a cambiar hábitos, ya que el día a día es el único secreto que existe, las pautas de nuestra rutina diaria son las que marcan la diferencia entre una vida sana y una llena de excusas.

Yo no siempre he tenido tan claro estas pautas y reconozco que al igual que todo el mundo me creía más de uno de estos 10 falsos mitos, pero con el tiempo y a través de mi propia experiencia he ido viendo lo que era cierto y lo que no en mi misma, espero que os ayuden:

10 FALSOS MITOS DEL FITNESS

1- Cuanto mas sudas más adelgazas, un mito que tiene tanto de antiguo como de falso. Al sudar perdemos agua, la cual recuperamos al hidratarnos casi de inmediato, así que eso de ponerte varias capas de ropa para entrenar, no lo hagas más, no sólo te estarás deshidratando de la forma más tonta sino que también estarás más cansado, por lo que entrenarás peor!

2- Cuantos más abdominales hagas más tableta, esto no es cierto ya que haciendo abdominales no se elimina grasa sino que se trabaja este músculo, con lo cual lo estas haciendo más grande y fuerte pero no estas eliminando grasa abdominal, este tipo d grasa se elimina con la dieta y el ejercicio aeróbico como andar, correr…

3- Las agujetas desparecen tomando agua con azúcar, otro mito como el de muchos tantos, lo mejor para las agujetas es estirar bien y descansar.

4- Las chicas no deben de hacer pesas por que se pondrán grandes, a ver, si ya es difícil para un hombre ponerse grande durante años e intensas sesiones de pesas, ¿de verdad creéis que nosotras con 40 minutos al día nos pondremos grandes así sin más?, lógicamente no, las mujeres no solo podemos hacer pesas al igual que un hombre sino que debemos de hacerlas, es la única manera de corregir defectos tales como mucho o poco trasero. Os voy a poner de ejemplo a mi misma, desde que hago pesas y duras sesiones de sentadillas entre otros ejercicios, tengo culo, y no un culo gigante, sino un trasero pequeño, redondo y en su sitio, la musculatura es lo único que lo mantiene así. Así que tranquilas que por más pesas que hagáis no os vais a poner grandes, al contrario estaréis más tonificadas, ayudareis a eliminar la celulitis y quemareis grasa, fuera mitos con las pesas por favor!

5- Correr es el mejor ejercicio para adelgazar, este es otro mito muy extendido y sobre todo entre los principiantes, correr es uno de los mejores ejercicios que existen pero si estas comenzando a hacer ejercicio y lo que quieres es quemar grasa lo mejor es andar, andando se eliminan muchísimas calorías y además no te cansarás tanto, ya que corriendo y más si no eres corredor habitual lo que estas haciendo es asfixiarte más de la cuenta, además de que luego no te podrás mover en varios días. Por tanto para la mejoría de la resistencia, corre, para la perdida de grasa anda o haz intervalos.

6- Cuanto mas entrene mejores resultados, no por pasarte horas y horas en el gimnasio obtendrás mejores resultados, lo recomendable de hecho es entrenar en 40-50 minutos y otros 20-30 de cardio si así lo elijes, por tanto con que entrenes una hora u hora y media al día será más que suficiente. El truco está en la constancia y la alimentación.

7- Cuanto menos como, más adelgazo, otro gran mito y que equivocado es, de hecho al saltarte comidas no sólo engordas más sino que comiendo es cuando más se adelgaza, me explico, cuando te saltas comidas estas relentizando tu metabolismo y cuanto más lento vaya más engordas, sin embargo si haces trabajar a tu metabolismo ingiriendo comida cada dos o tres horas lo estarás acelerando, por lo tanto adelgazarás mas deprisa, el truco está en el tipo de comida que ingieres por supuesto.

8- Para dejar de retener líquidos dejamos de beber agua, este es tan falso como contradictorio, ya que es justo al revés, cuanta más agua bebemos más líquidos eliminaremos, por tanto la única forma de eliminar líquidos es bebiendo agua y cuando digo agua excluyo por supuesto cualquier refresco, zumo, agua azucarada…cuando digo agua, es solo agua, un truco es beber infusiones y te verde, como sabéis están hechas con agua y nos ayudarán en este proceso.

9- Para perder más peso lo mejor es no tomar grasa, otro error ya que de lo que se trata es de eliminar las grasas malas, entre las cuales están las grasas trans, saturadas…, las grasas esenciales son fundamentales para nuestro organismo, entre las que están las omega 3.

10- Las cosas light no engordan, de hecho en la mayoría de las ocasiones se ha demostrado que lo light engorda igual o más que lo que no lo es y además estos productos llevan muchos más aditivos dañinos para nuestra salud.