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Agosto 8, 2017

Diary (9)…, No podía esperar más para compartir estas preciosas en mi Diary (9)…, aunque parecen echas por un profesional me las hizo una amiga, ella es de Argentina y es psicóloga, algunos estareis pensando que no me vendría mal tener una amiga psicóloga, ya bueno…, lo cierto es que yo tengo mi propia percepción sobre los psicólogos, ¿sabíais que la mayoria de los psicólogos acuden a otros psicólogos para hablar de sus problemas?, ¿no es eso bastante de locos?, haha

Recuerdo que ese dia decidí quedar con ella casi por casualidad y fue un dia increíble, lo cierto es mi nueva psicóloga me sorprendió y para bien, yo no se si es por que a los psicólogos les gusta mucho hablar o si la clave está mas bien en hacer las preguntas clave y saber escuchar, el caso es que ese dia hable durante horas y horas como nunca.

Ayer hablando con mi novio, ya sabeis las típicas conversaciones entre risas que van medio en broma medio en serio…, salió el tema de que pasaria si tuviésemos que volver a casa y con volver a casa nos referíamos el abandonar Australia y regresar a lo que cada uno consideramos nuestra casa, entre bromas el me dijo que qué es lo pensaba hacer yo porque lo cierto es que uno de los precios que tienes que pagar cuando decides moverte tanto es que llega un momento que si te planteases regresar, ¿a dónde lo harías?, ¿cual de ellos consideras tu hogar?,¿o es que ninguno lo es?

Lo cierto es que es cierto que no tengo eso a lo que muchos llaman “hogar”, ni tengo bienes ni pertenencias (solo ropa, zapatos y bolsos repartidos por el mundo), tampoco tengo un coche, ni una casa, ni una hipoteca que pagar, ni una familia a la que dar explicaciones, o unos hijos a los que mantener, lo cierto es que tengo algo que para mi es mucho mas valioso que nada en el mundo y que en cierto sentido siempre he querido tener y es “libertad”.

“Libertad” para hacer lo que quiera cuando quiera y donde quiera, libertad de elegir donde vivir, libertad de poder levantarme cada manana y poder meterme en el mar, o correr por la playa, o simplemente no hacer nada, pensar en mi, hacer yoga…, hacer básicamente lo que se me ocurra, creo que eso es lo mas valioso que tengo y que muchos seguro quieren tener, soy feliz por poder decir que lo tengo y no me averguenza reconocer que la vida así es un poco adictiva y que una vez que lo consigues no lo quieres dejar escapar!

¿Querré algún día volver a la vida convencional o lo que muchos llaman ¨normal¨?

Diary (9) …, I could not wait to share these amazing pics in my Diary (9) … although they seem to be done by a professional, they were made for  a friend, she is from Argentina and she is a psychologist, some of you are thinking It would not hurt to have a friend psychologist, and well …, the truth is that I have my own perception about psychologists, did you know that most psychologists go to other psychologists to talk about their problems? That crazy enough ?, haha

I remember that this day I decided to stay with her almost by chance and it was an incredible day, the truth is my new psychologist surprised me and for good, I do not know if it is because psychologists like to talk or if the key is In asking the key questions and knowing how to listen, the fact is that that day speaks for hours and hours like never before.

Yesterday talking with my boyfriend, you know the typical conversations between laughs that are half joking half seriously …, came the subject of what would happen if we had to go back to home and with return home we were referring to leave Australia and return to what we each consider our house, between jokes he told me what it was I thought to do because the truth is that one of the prices you have to pay when you decide to move so much is that a time comes that if you plan to return, Where would you do it? Which of them do you consider your home? Or is none of them?

The truth is that it is true that I do not have what many call “home”, I do not have goods or belongings (only clothes, shoes and handbags scattered around the world), I do not have a car, a house, or a mortgage that pay, nor a family to give explanations, or children to keep, the truth is that I have something that for me is much more valuable than anything in the world and that in a sense I have always wanted to have and it is “freedom “.

“Freedom” to do what I want whenever and wherever I want, freedom to choose where to live, freedom to get up every morning and be able to get into the sea, or run on the beach, or just do nothing, think of me, do Yoga …, basically doing what I can think of, I think that is the most valuable thing I have and that many sure want to have, I am happy to be able to say that I have it and I am not embarrassed to recognize that life like this is a bit addictive and that once you get it you do not want to miss it!

Will I ever want to return to conventional life or what many call “normal”?

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Agosto 1, 2017

Diary (8)…, No puedo creer que por fin lo haya hecho: he nadado con tiburones!!!!

Ayer me atreví por fin a meterme sin jaula en un aquario lleno de tiburones, mantas, rayas, tortugas gigantes…, ¿que cómo fue?, sinceramente creo que fue una de las mejores experiencias de mi vida.

Como ya sabeis (por lo pesada y repetitiva que soy) soy una amante de los animales y el meterme a nadar con tiburones fue una de las cosas que he tenido en mi lista de deseos desde siempre, asi que por fin puedo tacharlo!

La sensación de tener a esos impresionantes animales nadando al lado mio, el casi poder tocarlos es una de las cosas que no voy a olvidar nunca, no puedo esperar para hacerlo otra vez!

Lo cierto es que esta mañana mientras que lo tachaba de mi lista (y lo hago literalmente) me di cuenta de todas las cosas que ya he podido tachar de esa lista, obviamente aún me quedan otras muchas por tachar pero el saber que he podido tachar tantas ya, me hace realmente sentirme orgullosa de mi misma, digamos que es como una especie de terapia personal, el poder ir tachando cosas de esa lista, el saber que puedo ir logrando hacer las cosas que mas deseo hace que me sienta en paz conmigo misma.

Me pregunto cuántas personas ni si quiera se han sentado consigo mismos para pensar en esa lista, esa lista de cosas que has deseado hacer desde siempre y que nunca has podido por hacer por diferentes razones y algunos probablemente nunca harán, ¿no pensais que eso es algo triste?, a ver no quiero criticar a nadie y no por decir esto me creo mejor que nadie, es simplemente que me parece triste que haya gente que ni sepa cual son sus verdaderos deseos porque nunca se han puesto a pensar en ello, nunca se han enfrentado a ello.

No puedo estar mas emocionada de poder compartir estas increibles fotos en mi Diary (8)…, por fin tengo una foto con un tiburón!

Diary (8)… I can not believe I’ve finally done it: I’ve swim with sharks !!!!

Yesterday I finally dared to cram in an aquarium full of sharks, blankets, rays, giant tortoises …, what was it like? honestly, I believe it was one of the best experiences of my life.

As you know (because of how heavy and repetitive I am) I am an animal lover and getting into swimming with sharks was one of the things I have had on my wish list since always, so I can finally cross out!

The feeling of having those amazing animals swimming next to me, almost being able to touch them is one of the things that I will never forget, I can not wait to do it again!

The truth is that this morning while I crossed it off my list (and I do it literally) I realized all the things I have already been able to delete from that list, obviously I still have many more to cross but knowing that I have been able to cross out so many now, it really makes me feel proud of myself, let’s say it’s like a kind of personal therapy, being able to cross out things on that list, knowing that I can go and get the things I want most makes me feel at peace with myself.

I wonder how many people have not even sat down with themselves to think about that list, that list of things you’ve wanted to do forever and that you’ve never been able to do for different reasons and some probably never will, do not you think that’s something sad? To see I do not want to criticize anyone and not to say this I think better than anyone, it’s just that I find it sad that there are people who do not even know what their true desires are because they have never thought about it, never have faced this.

I can not be more excited to share these incredible photos on my Diary (8)…, I finally have a photo with a shark! 

 

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Junio 29, 2017

Diary (5)… ->Hoy queria empezar este post de mi Diary (5)… con algo que no me puedo quitar de la cabeza desde ayer, es una tontería pero es ese tipo de tonterías que te hace estar dandole vueltas a la cabeza todo el dia, ¿sabes?

Ayer estaba trabajando (trabajo de camarera en un restaurante aqui en Australia para poder pagarme mi estancia aqui, estudios, etc), bueno a lo que iba, tuvimos una noche de locos, el restaurante estuvo super lleno, fue de locura, yo casi no daba a vasto y al final de la noche se me acercó una señora y me dijo: “thanks for smiling” (gracias por sonreir).

Yo pensé, ¿gracias por sonreir?, ¿en serio?, fue algo super extraño porque ni siquiera tuve tiempo de atender bien esa mesa ya que no daba a vasto y sin embargo y a pesar de haber esperando mas de media hora para que le surviera, la comida tardó otro tanto, en fin a pesar de todo eso ella solo me dijo: gracias por sonreir, la verdad es que me dejó descolocada y no paro de darle vueltas desde ayer, lo cierto es que fue algo increible y eso me hace pensar en lo que le está pasando a la gente y en como influye nuestra forma de vida a nuestro comportamiento.

Hace un par de días decidí tomar un café con una chica que trabajó conmigo en uno de los primeros sitios donde estuve aquí, esto fué hace unos 5 meses o así y los recuerdos que tenía de ella eran algo así como una chica dulce, guapa, recuerdo que estaba delgada y se la veía muy sana, de hecho siempre estaba con sus verduras y demás, pues bien cuando la ví hace un par de días estaba irreconocible, había engordado mas de diez quilos, tenía problemas en la piel, depresión, ansiedad…, y me dijo que por el estrés de tener que vivir aqui sola, el agobio de pagar los estudios, la estancia y demás, no nos olvidemos que estamos viviendo en uno de los países mas caros del mundo y supongo que todos los que estamos aqui sabemos el precio que hay que pagar.

Todo este cumulo de circiunstancias le hizo dejar de cuidarse y simplemente empezar a comer mal, esto le produjo verse mal consigo misma y esto le trajo sentimiento de culpa, lo cual le producía mas ansiedad y mas ganas de volver a comer hasta el punto de no poder parar y aqui es donde yo quiero hacer esta reflexión y es que a veces no nos damos cuenta de como realmente afecta nuestro estilo de vida y lo que comemos en nuestro estado de ánimo.

¿Por qué será que las personas sanas y que se cuidan son mas felizes que los demás?, quizás porque la comida no solo es algo con lo que jugar cuando queremos perder peso, lo que comemos diariamente es lo que hace funcionar a nuestro cuerpo de una u otra manera.

Toda la comida procesada que puedes comprar en el supermercado lleva azúcar y otras muchas sustancias químicas qie no solo no son recomendables para la salud sino que son la causa de numerosas enfermedades como el cancer.

Párate a pensar por un solo momento todo lo que has comido en un dia, desde que te has levantado por la mañana, piensa en lo que has desayunado, tu almuerzo, etc…piensa en cuanto azúcar y cuanta comida no natural has comido y luego reflexiona en como crees que te afecta seguir esa dieta dia tras dia a lo largo de tu vida, ¿da miedo verdad?

A veces es mas cómodo no ver la realidad porque es dura de aceptar y solo las personas fuertes y valientes son capazes de procesar ciertas cosas pero si decides ser una de esas personas y realmente empiezas a preocuparte por lo que le estas metiendo a tu cuerpo quizás cada vez mas gente empieze a concienciarse del daño que nos hacen los medicamentos y de lo poco que los necesitamos cuando realmente comemos sano!

 

Diary (5) … -> Today I wanted to start this post from my Diary (5) … with something that I can not get out of my head since yesterday, it’s silly but it’s that kind of nonsense that makes you be giving it turned to the head all day, you know?

Yesterday I was working (i work as a waitress in a restaurant here in Australia to be able to pay for everything here, studios, etc), well, we had a crazy night, the restaurant was super full, it was busy crazy and at the end of the night a lady approached to me and said “thanks for smiling”, what?

I thought, thank you for smiling? Really? It was a strange thing because I did not even have time to take care of that table and nevertheless and after having waited more than half an hour , the food took another so long, in spite all of that she just said: thanks for smiling, the truth is that she left me out of my mind and I did not stop giving her laps since yesterday, the truth is that it was incredible and that makes me think about what is happening to people and how our way of life influences our behavior.

A couple of days ago I decided to have a coffee with a girl who worked with me in one of the first places where I was, this was about 5 months ago or so and the memories I had of her were something like a sweet girl, I remember she was thin and she looked very healthy, in fact she was always with her vegetables and other things.  When I saw her a couple of days ago she was unrecognizable, she had gained more than ten kilos, had skin problems, depression, anxiety … and told me that was because of the stress of having to live here alone, the burden of paying for school, the stay and so on, let’s not forget that we are living in one of the most expensive countries in the world and I guess that  all we are here know the price to pay.

All this accumulation of circumstances made her stop taking care of herself and simply start eating badly, this caused her to look bad with herself and this brought her feeling guilty, which caused her more anxiety and more desire to return to eat to the point of no to be able to stop and this is where I want to make this reflection and it is that, t think that sometimes we do not know how it really affects our lifestyle and what we eat in our state of mind.

Why is it that healthy and caring people are happier than others ?, perhaps because food is not only something to play when we want to lose weight, what we eat daily is what makes our body work one way or another.

All the processed food you can buy at the supermarket carries sugar and many other chemicals that are not only not recommended for health, are the cause of numerous diseases such as cancer.

Stop thinking for a single moment everything you have eaten in a day, since you got up in the morning, think about what you have eaten, your lunch, etc … think about how much sugar and how much unnatural food you have eaten And then reflect on how you think it affects you to follow that diet day after day throughout your life, is it scary, right?

Sometimes it is more comfortable not to see the reality because it is hard to accept and only strong and brave people are able to process certain things but if you decide to be one of those people and you really start to worry about what you are getting into your body maybe more and more people are beginning to become aware of the damage that drugs do us and how little we need them when we actually eat healthy!

Thanks for reading my Diary (5)…maybe also be interested …. VEGAN

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Junio 17, 2017

Hoy quisiera empezar este post con esta palabra; Vegan (vegano), se que a muchos de vosotros les resultará algo aburrido, quizás hasta muchos de vosotros ni siquiera querriais oir hablar de este tipo de cosas porque para vosotros los vegetarios o veganos son gente rara, o activistas o perroflautas…., pues bien, todas esas tonterias son tonterias del pasado, hoy en dia cada vez somos mas las personas que optamos por ser vegetarianos o veganos.

Tengo tantas cosas que decir sobre este tema que no quisira pasarme horas escribiendo por lo que solo me voy a remontar a las razones mas importantes por las que tu tambien deberias de elegir ser Vegan.

Primero de todo quisiera empezar enseñandoos esta foto y que me digais que os parece, que os despiera cuando la veis;

¿Que os parece?, supongo que a la mayoría os despertará ternura,pues bien  se trata de mi perro, es un Bulldog Francés de 5 años y os juro que es lo mejor que he tenido en mi vida, no os podeis imaginar lo que puede quererme este pequeño cabezón y de igual modo que cualquier ser  humano cuando quiere llamar mi atención hace tonterias paa que le haga caso, se siente triste cuando lo dejo solo y cuando está enfermo llora y grita de dolor como un bebé, es super tierno os lo aseguro. Pero vayamos un poco mas allá, os voy a mostrar otras dos imágenes;

¿Que os parecen?, las dos imágenes son dos cachorrros, uno es un perro y el otro una vaca pero ambos son dos animales exactamente iguales, sienten de la misma manera, sientes dolor, hambre, pena, felicidad…, entonces ¿por qué decidimos que está bien comernos a la vaca y está mal comernos al perro?, ¿por qué?, ¿quien decide que animal es mejor que el otro?

Supongo que creereis que es una comparativa  extrema pero si lo pensais bien no lo es tanto, la única diferencia es por la tradición, me explico, en nuestro pais es tradición comer vacas y pollos, en India por ejemplo no comen vacas dado que creen que es un animal sagrado (otra tradición), en Camboya comen arañas y grillos fritos, en Vietnam comen serpiente, en Japón es típico el pez globo, el cual es venenoso por cierto, en varias zonas de Europa comen carne de caballo, en el Caribe comen tortuga, en otros paises comen ballenas y en China comen perros y ratas fritas, como veis depende del país de origen la tradición cambia, pero ¿son peores los chinos porque comen perro que los europeos que comen caballo o vaca?, ¿que opinais?

Lo cierto es que soy perfectamente consciente de que no voy a cambiar el mundo por no dejarme manipular por la indistria cárnica o por no apoyar el abuso y maltrato de los animales, se que vivimos en un mundo de locos y no se sinceramente si esto ya tiene alguna solucion pero quizás si cada vez la gente fuese mas consciente de lo que pasa a nuestro alrededor, si se pregunta de donde viene nuestra comida, que hay detras de todo esto.., no se si podremos cambiar el mundo pero quizás si salvar del sfrimiento a algún animal.

A lo mejor la razón de no maltratar a los animales para el consumo humano no es una razón de peso para mucha gente, por eso os voy a dar unas cuantas razones más;

  • Te llenarás de energía y perderás peso
  • Serás mas sano y mas feliz
  • Comer menos carne previene de enferdedades cardíacas
  • Prevención del cáncer
  • Ayudarás al medio ambiente
  • Ser vegano en esta sociedad es de valientes
  • Te sentirás mejor contigo mismo
  • Lucirás mas joven

Estos son quizás solo algunas razones mas pero quisiera centrarme un poco en la ultima razón y es que lucirás o parecerás mas joven, lo cierto es que tengo 31 anos y toda mi vida me han dicho que aparento menos edad de la que tengo y quisiera decir públicamente mi secreto o el que quizás sea mi secreto, no hago ningun tipo de dieta para estar mas delgada, nunca lo he hecho pero si que he procurado que la mayor parte de mi dieta se basase en frutas y verduras, no fumo, no bebo por costumbre, practico deporte, utilizo solo productos naturales para cuidar mi piel y en resumen, soy feliz conmigo misma!

 

Today I would like to start this post with this word; Vegan , I know that many of you will find it boring, maybe even many of you would not even want to hear about this kind of things because for you vegetarians or vegans are rare people, or activists or werever …. , Well, all these nonsense are nonsense of the past, nowadays we are more and more people who choose to be vegetarian or vegan.

I have so many things to say on this subject that I would not want to spend hours writing so I’m going to go back to the most important reasons why you should also choose to be Vegan.

First of all I would like to start by showing you this photo and tell me what it seems to you, that I will take off when you see it.

What do you think ?, I suppose that most will arouse tenderness, well it is my dog, is a French Bulldog of 5 years and I swear that is the best I have had in my life, you can not imagine what can love me this little head and just like any human being when he wants to get my attention makes nonsense to ignore him, he feels sad when I leave him alone and when he is sick he cries and screams in pain like a baby, he is super cute. But let’s go a little further, I’ll show you two other images;

What do you think? The two images are two puppies, one is a dog and the other a cow but both are exactly two animals, feel the same way, feel pain, hunger, grief, happiness …, then why we decide that it is okay to eat the cow and it is wrong to eat the dog ?, why ?, who decides which animal is better than the other?

I suppose you think it is an extreme comparison but if you think it well it is not so much, the only difference is by tradition, I mean, in our country it is tradition to eat cows and chickens, in India for example do not eat cows since they believe that Is a sacred animal (another tradition), in Cambodia eat spiders and fried crickets, in Vietnam eat snake, in Japan is typical balloon fish, which is poisonous indeed, in several areas of Europe eat horse meat in the Caribbean Eat turtle, in other countries eat whales and in China eat dogs and fried rats, as you see depends on the country of origin the tradition changes, but are the Chinese worse because they eat dogs than the Europeans who eat horse or cow? 

The truth is that I am perfectly aware that I am not going to change the world by not letting me manipulate by indistry meat or by not supporting the abuse and mistreatment of animals, I know that we live in a world of crazy people and I do not know if this already has some solution but perhaps if every time people were more aware of what is happening around us, if you ask where our food comes from, that there is behind all this …, I do not know if we can change the world but maybe if we save of the suffering to some animal.

Maybe the reason not to mistreat animals for human consumption is not a big reason for many people, so I’m going to give you a few more reasons;

  • You will fill yourself with energy and you will lose weight
  • You will be healthier and happier
  • Eating less meat prevents heart disease
  • Cancer Prevention
  • You will help the environment
  • Being a vegan in this society is brave.
  • You will feel better about yourself
  • You look younger
    These are maybe just a few more reasons but I would like to focus a little on the last reason and it is that you will look or look younger, the fact is that I am 31 years old and all my life I have been told that I look younger than I have and I want to say publicly my secret or maybe something like a my secret, I do not do any diet to be thinner, I have never done but if I have tried to make the most of my diet was based on fruits and vegetables, I do not smoke, I do not drink by custom, I practice sport, I use only natural products to care for my skin and in short, I am happy with myself!

 

 

 

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Marzo 20, 2017

Hoy me gustaría empezar el post hablando sobre cómo influye lo que comes en tu piel. Casualmente llevo dos semanas comiendo básicamente pizzas, perritos calientes, hamburguesas, helados, galletas y mas cosas de ese tipo. He tenido visita en mi casa y eso me ha obligado a comer y a cenar fuera todo el tiempo.

Normalmente me gusta mucho cuidar mi alimentación pero tampoco me considero ninguna obsesa, es decir, si alguna vez tengo que comer o cenar fuera, simplemente lo hago, del mismo modo que cuando me apetece comerme una buena hambuerguesa o un helado. Pero durante estas dos semanas he acabado echando de menos mi dieta y mucho!

Obviamente deberia de empezar explicando como influye toda esta comida en nuestro organismo antes que nada, pero creo que es eso es algo que todos ya sabemos, ¿pero sabemos cómo afecta al envejecimiento de nuestra piel?. Durante estas semanas en las que he experimentado esto en mi misma he visto mi piel horrible, sin luminosidad, deshidratada y con algún que otro grano, suena horrible, ¿verdad?

Es por esto que he querido concienciar con este post a la gente sobre los daños o sobre cómo relmente influye lo que comes en tu piel. El exceso de este tipo de comida no solo envejece nuestra piel de manera más rápida afectando a su elasticidad y tonicidad sino que también nos crea un evidente malestar físico.

A veces no somos conscientes de que el comer o cenar fuera todo el tiempo pone en riesgo nuestra salud y que aunque vayamos a los mejores restaurantes debemos de saber que hasta en los mejores restaurantes de la ciudad utilizan mucha sal para darle ese delicioso sabor a la comida, aceites, frituras…y eso por no hablar de la comida rápida, esta última no solo afecta a nuestra salud de manera negativa sino que también su falta de nutrientes hace que tengamos carencia de ellos y que enfermemos antes.

Esta es solo una lista de los peores alimentos para tu piel:

  • Refrescos: obviamente la cantidad de azúcar que contienen los hacen muy peligrosos para nuestra salud, además de que provocan que nuestras células mueran rapidamente provocando un envejecimiento prematuro.

 

  • Grasas trans: presentes en todas las comidas preparadas y procesadas, su alto contenido en sustancias dañinas y químicos los hacen realmente perjudiciales para nuestra salud.

 

  • Azúcar: el azúcar es uno de los peores enemigos tanto para nuestra salud como para nuestra piel, no solo provoca el envejecimiento sino que además es el encargado de numerosos tipos de cáncer y otras enfermedades. http://totallookcaki.com/consumo-de-azucar/

 

  • Sal: el exceso de sal reduce el colágeno, yo recomiendo la sal rosa, no solo es mejor sino que es la unica que posee minerales.

 

  • Alcohol: el alcohol provoca una deshidratación muy rápida acelerando el envejecimiento.

 

  • Picante: el exceso de picante en las comidas provoca que la piel pierda elasticidad.

 

  • Café: deshidrata la piel haciendo que pierda elasticidad.

 

  • Carne roja: en general yo no soy muy partidiaria de ningún tipo de carne debido a la cantidad de sustancias químicas que llevan tales como antibióticos. En el caso de la carne roja, esta se compone de carnitina, sustancia que también provoca el envejecimiento.

 

  • Conservantes y colorantes: estos afectan directamente a los vasos sanguíneos debido a la cantidad de sulfitos, lo cual afecta al envejecimiento prematuro.

 

  • Carbohidratos simples: tienen un indice glucémico alto, lo cual favorece a la rutura de la elasticidad de la piel y los músculos.

Today I would like to start the post talking about how it influences what you eat in your skin. I’ve been eating during two weeks just some pizzas, hot dogs, hamburgers, ice cream, cookies, and more… I have had a visit at my house and that has forced me to eat and dine out all the time.

Normally I like to take care of my health, but I do not consider myself obsessed with, that is, if I ever have to eat or dine outside, I just do it, just like when I feel like eating a good hamburger or an ice cream. But during these two weeks I have ended up missing my diet so much!

Obviously I should start by explaining how all this food affects our body before anything, but I think that’s something we all know, but we know how it affects the aging of our skin ?. During these weeks in which I have experienced this in myself I have seen my hideous hide, without luminosity, dehydrated and with some other grain, it sounds horrible, right?

This is why I wanted to raise awareness with this post about the damage or how it influences what you eat in your skin. The excess of this type of food not only ages our skin of faster way affecting its elasticity and tonicity but also it creates an evident physical discomfort to us.

Sometimes we are not aware that eating or dine out all the time puts our health at risk and that although we go to the best restaurants we must know that even in the best restaurants in the city use lots of salt to give that delicious taste to the Food, oils, fried foods … and that not to mention fast food, the latter not only affects our health in a negative way but also their lack of nutrients causes us to lack them and to get sick earlier.

This is just a list of the worst foods for your skin:

  • Refreshments: Obviously the amount of sugar they contain makes them very dangerous for our health, in addition to causing our cells to die quickly causing premature aging.

 

  • Trans fats: present in all prepared and processed foods, their high content of harmful substances and chemicals make them really harmful to our health.

 

  • Sugar: Sugar is one of the worst enemies both for our health and our skin, not only causes aging but also is responsible for numerous types of cancer and other diseases. http://totallookcaki.com/consumo-de-azucar/

 

  • Salt: excess salt reduces collagen, I recommend pink salt, not only better but is the only one that has minerals.

 

  • Alcohol: Alcohol causes very rapid dehydration by accelerating aging.

 

  • Spicy: the excess of spicy at meals causes the skin to lose elasticity.

 

  • Coffee: dehydrates the skin causing it to lose elasticity.

 

  • Red meat: in general I am not very agree of any type of meat because of the quantity of chemical substances that carry such as antibiotics. In the case of red meat, this is composed of carnitine, a substance that also causes aging.

 

  • Preservatives and dyes: these directly affect the blood vessels due to the amount of sulfates, which affects premature aging.

 

  • Simple Carbohydrates: They have a high glycemic index, which favors the breakdown of the elasticity of skin and muscles.

 

I was wearing: dress of Topshop and sneakers of Adidas.